SEBAGAI pusat kendali tubuh, otak bertugas menjaga detak
jantung dan paru-paru bernapas, yang memungkinkan Anda untuk bergerak,
merasakan, dan berpikir. Itulah mengapa ada baiknya untuk menjaga otak Anda
dalam kondisi kerja puncak.
Makanan yang Anda makan berperan dalam menjaga kesehatan
otak dan bisa meningkatkan tugas mental tertentu, seperti memori dan
konsentrasi. Berikut ini beberapa makanan terbaik untuk meningkatkan kesehatan
otak dan memori :
1. Alpukat Alpukat dianggap sebagai salah satu buah
terbaik. Alpukat diyakini mengandung lemak dalam jumlah tinggi dan dianggap
baik untuk kesehatan otak. Serta juga membantu menjaga tingkat gula darah tetap
terkendali.
2. Kacang-kacangan
Kaya akan asam lemak omega-3 atau yang dikenal sebagai
lemak baik, mengonsumsi segenggam kacang bagus untuk kesehatan otak seseorang. Almond
dan kenari dianggap baik untuk otak.
3. Brokoli Kaya akan kandungan serat, brokoli juga
mengandung kadar vitamin K, vitamin C dan kolin tinggi.
Mengonsumsi brokoli secara teratur telah ditemukan baik
untuk otak. Brokoli membantu dalam menjaga memori Anda tetap tajam.
4. Dark Chocolate Dark Chocolate mengandung flavonol,
yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.
Tidak hany baik untuk
kesehatan otak Anda, tetapi mengonsumsi dark chocolate dalam jumlah terbatas
bisa membantu menurunkan tekanan darah dan memperbaiki aliran darah ke otak dan
jantung.