PROKALTENG.CO – Masalah pencernaan seperti kembung, diare, kram perut, hingga sembelit cukup sering dialami anak-anak. Meski umumnya tidak berbahaya, kondisi ini kerap membuat orang tua khawatir. Salah satu cara sederhana menjaga kesehatan pencernaan anak adalah memastikan asupan cairan dan minuman bergizi terpenuhi setiap hari.
Kebiasaan makan yang kurang teratur, anak yang pilih-pilih makanan, hingga risiko dehidrasi, terutama saat cuaca panas, bisa memicu gangguan pencernaan. Karena itu, orang tua perlu cermat memilih minuman sehat untuk anak agar pencernaan tetap lancar sekaligus tubuh tetap terhidrasi. Seperti dikutip dari Healthshots.com, berikut beberapa minuman yang baik untuk kesehatan pencernaan anak.
-
Air kelapa
Air kelapa kaya elektrolit seperti kalium, magnesium, dan klorida yang membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Minuman ini juga baik untuk pencernaan karena membantu mempercepat proses cerna dan mencegah perut kembung. -
Lassi manis
Sebagai produk olahan susu, lassi aman dikonsumsi anak-anak. Kandungan lactobacillus di dalamnya membantu melumasi usus dan melancarkan kerja saluran pencernaan. Lassi juga dikenal sebagai sumber probiotik alami. -
Air lemon
Air lemon atau nimbu paani efektif membantu mengatasi dehidrasi akibat muntah atau diare. Kandungan kalium di dalamnya membantu menjaga tekanan darah, meredakan mual, kembung, dan memberi energi instan saat cuaca panas. -
Banana shake
Banana shake kaya serat dan nutrisi yang baik untuk pencernaan anak. Minuman ini membantu mengatasi sembelit maupun diare, sekaligus memberikan energi tambahan bagi anak yang aktif. -
Jus mangga
Jus mangga buatan rumah menjadi pilihan favorit anak-anak. Mangga mengandung serat dan enzim amilase yang membantu mencegah sembelit serta mendukung kesehatan mikroba usus. Namun, konsumsinya tetap perlu dibatasi agar tidak berlebihan.
Dengan memilih minuman yang tepat, orang tua bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan anak sekaligus mendukung tumbuh kembangnya secara optimal. (jpg)
