Ada perbedaan jelas antara orang yang meraih ponselnya pertama kali di pagi hari dan mereka yang tidak. Kebiasaan ini, menurut psikologi, bukanlah sesuatu yang kebetulan, tetapi mengungkapkan sifat-sifat tertentu tentang karakter seseorang.
Mereka mungkin berpendapat bahwa kita hanya ingin tetap terhubung. Namun, psikologi menunjukkan ada hal lain di baliknya. Dilansir dari laman Hack Spirit, Jumat (3/1), inilah sembilan ciri yang ditunjukkan oleh orang yang memeriksa ponselnya segera setelah bangun tidur.
- Pemeriksa telepon pagi hari sering kali berprestasi tinggi
Dalam dunia psikologi, kebiasaan sering kali mengungkapkan lebih banyak tentang kepribadian kita daripada yang kita duga. Coba bayangkan, Anda adalah tipe orang yang mengecek ponsel segera setelah membuka mata di pagi hari.
Anda mungkin berpikir bahwa Anda hanya mengecek email atau mengikuti berita, tetapi menurut psikologi, ada makna yang lebih dalam dari itu. Orang-orang yang berprestasi tinggi biasanya memulai hari mereka lebih awal dan langsung bekerja.
Mereka ingin memanfaatkan waktu mereka sebaik-baiknya dan tetap menjadi yang terdepan. Dan bagi banyak orang, ini dimulai dengan mengecek ponsel mereka di pagi hari.
- Kecenderungan menunda-nunda
Psikologi menunjukkan bahwa mereka yang mengecek ponsel segera setelah bangun tidur mungkin menggunakannya sebagai bentuk penundaan. Ini adalah cara yang mudah dan dapat diterima secara sosial untuk menunda mengerjakan tugas harian.
Tentu saja, hal ini tidak berlaku untuk semua orang. Namun, perlu dipertimbangkan apakah kebiasaan mengecek ponsel membantu Anda menunda memulai hari atau justru benar-benar membantu Anda maju.
- Lebih rentan terhadap stres dan kecemasan
Bila Anda memulai hari dengan mengecek ponsel, Anda langsung dibombardir dengan informasi, tuntutan, dan rangsangan. Hal ini dapat memicu reaksi terus-menerus, yang dapat meningkatkan perasaan stres dan cemas.
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh psikolog Inggris, orang yang terus-menerus terhubung dengan ponsel cenderung memiliki tingkat stres yang lebih tinggi. Masuknya notifikasi dan pembaruan secara terus-menerus membuat pikiran kita sibuk.
Sehingga hanya menyisakan sedikit waktu untuk bersantai atau menenangkan diri. Jika Anda sering mengecek ponsel di pagi hari, tanpa disadari Anda mungkin turut meningkatkan tingkat stres Anda sendiri.
- Kebutuhan untuk kepuasan segera
Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda tidak dapat menahan diri untuk tidak mengecek ponsel di pagi hari? Mungkin karena kebutuhan untuk mendapatkan kepuasan segera. Psikologi memberi tahu kita bahwa otak kita terprogram untuk mencari hadiah.
Setiap kali Anda memeriksa ponsel, Anda mungkin menemukan pesan baru, pembaruan media sosial, atau email yang memberi Anda sedikit kepuasan. Hal ini bisa sangat menarik di pagi hari, saat kita mencari sesuatu untuk memulai hari.
- FOMO
Kita hidup di dunia yang terus terhubung dan diperbarui. Selalu ada hal baru yang terjadi, dan rasa takut ketinggalan, atau FOMO, dapat menjadi motivator yang kuat. Ketakutan ini dapat mendorong kita untuk mengecek ponsel saat bangun tidur.
Hal ini biasanya dilakukan untuk memastikan tidak ada hal penting yang terlewat saat tidur. Anda mungkin menggulir pembaruan media sosial, memeriksa berita utama, atau membaca email, semua itu dilakukan agar tidak ketinggalan.
- Mencari koneksi
Kita pada dasarnya adalah makhluk sosial. Kita mencari koneksi, interaksi, dan rasa memiliki. Dan terkadang, dorongan inilah yang mendorong kita untuk meraih ponsel saat bangun tidur.
Mengirimkan ucapan selamat pagi kepada orang terkasih, memeriksa kiriman media sosial teman, atau menanggapi email dari kolega, semuanya dapat menjadi cara untuk menjalin dan memelihara koneksi.
- Masalah ketidakamanan dan harga diri
Psikologi menunjukkan bahwa kebiasaan mengecek ponsel di pagi hari terkadang dapat berasal dari rasa tidak aman atau rendahnya harga diri. Kita mencari validasi atau dorongan untuk harga diri melalui like, komentar, dan share.
Ini adalah siklus yang sulit untuk dihentikan, tetapi mengakuinya adalah langkah pertama. Ingat, harga diri Anda tidak ditentukan oleh jumlah like pada postingan terbaru Anda. Mulailah hari Anda dengan sesuatu yang membuat Anda merasa baik tentang diri sendiri.
- Kecenderungan melakukan banyak tugas sekaligus
Jika Anda termasuk orang yang mengecek ponsel pertama kali di pagi hari, kemungkinan besar Anda orang yang berbakat mengerjakan banyak hal dalam waktu bersamaan. Saat Anda masih di tempat tidur, Anda mungkin sedang menggulir email, membaca berita, dan merencanakan hari Anda.
Kemampuan untuk mengerjakan banyak tugas sekaligus dapat menjadi keterampilan yang berharga di dunia yang serba cepat saat ini. Namun ingat, meskipun mengerjakan banyak tugas sekaligus dapat membuat Anda merasa produktif, hal ini juga dapat menyebabkan kelelahan.
- Meningkatnya ketergantungan terhadap teknologi
Memeriksa ponsel di pagi hari dapat menjadi tanda meningkatnya ketergantungan pada teknologi. Anda memulai hari dengan perangkat di tangan, yang menjadi acuan untuk menjalani hari-hari berikutnya.
Meskipun teknologi tidak diragukan lagi telah membuat hidup kita lebih mudah dan lebih saling terhubung, penting untuk menjaga hubungan yang sehat dengannya. Biarkan pagi Anda menentukan suasana untuk hari yang seimbang dan penuh perhatian di masa mendatang, daripada hari yang didominasi oleh screen time.(jpc)