Menurunkan berat badan sering gagal bukan karena kurang niat, tapi salah memulai. Kunci sukses justru terletak pada rutinitas pagi yang konsisten, bukan pada target angka di timbangan.
Menurunkan berat badan bukan hanya soal olahraga atau pola makan sehat di siang hari. Kebiasaan di malam hari juga berperan besar dalam mencapai tujuan tersebut. Faktanya, banyak orang yang sudah menjaga pola makan sepanjang hari, tetapi akhirnya tergoda untuk ngemil atau melakukan kebiasaan lain yang justru menghambat proses penurunan berat badan saat malam tiba.
