Menurunkan berat badan bukan hanya soal olahraga atau pola makan sehat di siang hari. Kebiasaan di malam hari juga berperan besar dalam mencapai tujuan tersebut. Faktanya, banyak orang yang sudah menjaga pola makan sepanjang hari, tetapi akhirnya tergoda untuk ngemil atau melakukan kebiasaan lain yang justru menghambat proses penurunan berat badan saat malam tiba.
Apakah kamu sering merasa hidup tidak teratur dan ingin lebih disiplin? Banyak orang berusaha menerapkan hidup yang lebih rapi dan terstruktur, tetapi bingung harus mulai dari mana.
