PROKALTENG.CO – Siapa yang tidak kenal buah apel? Buah apel dikenal memiliki rasa yang segar dan lezat untuk di konsumsi.
Buah apel juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa bagi kesehatan tubuh.
Mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh hingga menjaga kesehatan jantung, apel telah lama dianggap sebagai salah satu buah yang paling baik untuk dikonsumsi secara rutin.
Dilansir dari Mayo Clinic, buah apel dikenal kaya akan antioksidan yang mampu melawan radikal bebas.
Salah satu manfaat utama dari mengonsumsi buah apel adalah kandungan antioksidannya yang tinggi.
Antioksidan merupakan senyawa yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.
Namun, apel yang mengandung sejumlah antioksidan penting, seperti flavonoid, quercetin, dan vitamin C, kandungan inilah yang berperan dalam melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Untuk lebih lengkapnya, inilah 3 manfaat konsumsi buah apel yang perlu kamu ketahui.
1. Menjaga Kesehatan Jantung dan Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Buah apel juga dikenal dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.
Kandungan serat, antioksidan, dan flavonoid dalam apel telah terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).
Selain itu, apel juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi peradangan dalam tubuh, yang semuanya faktor risiko untuk penyakit jantung.
2. Meningkatkan Sistem Pencernaan
Buah apel kaya akan serat, terutama serat larut air yang dikenal sebagai pektin.
Serat ini tidak hanya membantu menjaga pencernaan yang sehat dengan mencegah sembelit dan diare, tetapi juga dapat membantu meningkatkan kesehatan mikrobiota usus atau bakteri baik dalam usus.
Konsumsi apel secara teratur dapat membantu mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus (IBS) dan divertikulitis.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah apel secara teratur dapat membantu menurunkan risiko beberapa jenis kanker.
Baca Juga: Ada Apel hingga Pisang, 8 Buah Ini Bikin Perut Kembung dan Simak Cara Mencegahnya
Kandungan antioksidan dalam apel telah terbukti memiliki efek protektif terhadap sel-sel tubuh dan dapat membantu mencegah pertumbuhan dan perkembangan sel kanker.
Khususnya, apel telah dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar, kanker payudara, dan kanker paru-paru. (pri/jawapos.com)