PROKALTENG.CO – Buah jambu biji dikenal sebagai buah apel orang miskin karena harganya yang murah dan ketersediaannya yang selalu berubah sepanjang musim.
Meskipun melimpah di India, jambu biji merupakan tanaman asli daerah tropis Amerika Tengah dan paling populer di Asia.
Jambu biji secara ilmiah disebut Psidium guajava dan termasuk dalam famili Myrtaceae. Meskipun dikenal sebagai buah apel untuk orang miskin, tapi rasa yang unik, aroma buah dan tajam serta warna yang indah lah yang dapat menarik perhatian siapa pun terhadap jambu biji.
Namun, tahukah anda bahwa buah ini juga kaya akan nutrisi dan dapat menyediakan semua kebutuhan nutrisi penting bagi tubuh bila dikonsumsi secara teratur?
Selain bisa dikonsumsi secara langsung, jambu biji juga bisa diolah menjadi berbagai macam olahan makanan atau minuman dan salah satunya adalah mengelolanya menjadi sebuah minuman jus jambu biji yang segar.
Mengutip dari PharmEasy dan RealFruitPower, jambu biji memang merupakan buah ajaib yang memberikan manfaat bagi setiap bagian dan organ tubuh, meskipun sudah diolah menjadi jus dan untuk mengetahui apa saja manfaatnya, yuk simak lebih lanjut di bawah ini.
- Membantu mengatur tekanan darah
Salah satu manfaat jus jambu biji bagi kesehatan tubuh adalah dapat membantu mengelola tekanan darah tinggi.
Sebuah studi yang dilakukan oleh Thaptimthong dkk. 2016 menemukan bahwa jus jambu biji menurunkan detak jantung dan tekanan darah tinggi.
Efek jus jambu biji ini mungkin disebabkan oleh nutrisinya seperti vitamin C, serat, potasium, dan senyawa lainnya.
Oleh karena itu, dapat dikatakan bahwa jus jambu biji dapat berdampak positif terhadap kesehatan jantung dengan menurunkan tekanan darah.
Namun, informasi ini tidak cukup dan memerlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk menunjukkan manfaat jus jambu biji pada kesehatan manusia. Dan jika anda memiliki tekanan darah tinggi, konsultasikan dengan dokter anda untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.
- Dapat menurunkan tingkat diabetes
Jus jambu biji mungkin memiliki aktivitas penurun gula darah. Ini dapat mengurangi resistensi insulin pada penderita diabetes.
Sebuah penelitian pada hewan (Cheng dan Yang. 1982-83) menemukan bahwa asupan jus jambu biji secara oral secara signifikan menurunkan kadar gula darah hewani.
Mereka menemukan bahwa komponen penting jus jambu biji, seperti flavonoid, quercetin, serat makanan pektin, asam ursolat, dll, bertanggung jawab untuk mengatur kadar gula darah dan memperlambat penyerapan glukosa dalam tubuh.
Oleh karena itu, penderita diabetes mellitus dapat menggunakan jus jambu biji untuk mengelola gula darah tinggi.
Namun, pengamatan ini dilakukan selama penelitian pada hewan dan oleh karena itu, uji coba lebih lanjut pada manusia diperlukan untuk mendukung cakupannya pada manusia.
Karena hal itu, sebelum menggunakan jus jambu biji, bicarakan dengan dokter anda dan gunakan hanya dalam jumlah terapeutik jika disarankan.
- Dapat menurunkan berat badan
Jambu biji merupakan sumber vitamin, protein, mineral dan serat makanan (pektin) yang baik, yang dapat membantu perjalanan makanan dan produk limbah padat melalui usus. Selain itu, jus jambu biji tidak mengandung kolesterol dan sedikit pun karbohidrat.
Oleh karena itu, jus jambu biji mentah mungkin mengandung lebih sedikit gula jika anda meminum jus buah lainnya. Ini mungkin membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dan mengatur metabolisme.
Dan karena hal itu, maka anda dapat menambahkan jus jambu biji ke dalam program penurunan berat badan. Namun, jangan menggunakannya untuk mengobati diri sendiri; lebih baik berkonsultasi dengan dokter.
- Dapat melawan radikal bebas
Jambu biji diperkaya dengan likopen dan fitonutrien dalam jumlah tinggi. Selain itu, antioksidan yang ada dalam buah ini membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh dan melindungi DNA agar tidak terpengaruh oleh radikal bebas tersebut.
Kerusakan DNA inilah yang menandai timbulnya berbagai masalah dalam tubuh. Konsumsi rutinnya dapat menghambat perkembangan dan degenerasi sel.
Oleh karena itu, jambu biji dalam bentuk buah utuh atau jus wajib masuk dalam menu makanan sehari-hari anda demi gaya hidup dan tubuh yang sehat.
- Dapat mengatasi sembelit
Jika anda menderita sembelit, cobalah kembali mengonsumsi jus jambu biji. Sarat dengan serat, membantu mengeluarkan bahan limbah dari tubuh dengan lancar.
Ini juga menghidrasi tubuh, berkat kandungan air yang tinggi di dalamnya, yang membuat saluran pencernaan anda bebas dari masalah.
Meminum jus ini dapat membantu mengurangi sakit perut, peradangan dan kegelisahan yang dialami seseorang akibat sembelit. Ini membantu mengatur pergerakan usus, memperkuat sistem pencernaan dan sekaligus mendisinfeksi. (pri/jawapos.com)