Sama seperti bagian
tubuh kita yang lain, kulit juga membutuhkan nutrisi penting. Sebab kulit
merupakan organ terbesar dari tubuh kita dan rentan terhadap ekses dari
lingkungan luar, serta perubahan yang terjadi di dalam tubuh kita. Karenanya,
kulit harus dijaga kesehatannya dari paparan sinar matahari, stres, dan radikal
bebas.
Selain dengan skin
care maupun perawatan lainnya, menjaga kesehatan kulit juga bisa dengan cara
alami. Yakni dengan melakukan diet sehat mengonsumsi kelapa dan kunyit.
Keduanya bisa
meningkatkan kesehatan kulit termasuk antioksidan, asam lemak omega-3 dan
omega-6, serta vitamin E dan C. Antioksidan ditemukan dalam sejumlah makanan
nabati seperti buah-buahan dan sayuran, serta rempah-rempah dan herbal.
Keduanya juga mengandung vitamin esensial yang penting untuk menjaga kulit yang
sehat.
Vitamin C membantu
dalam sintesis kolagen, sementara vitamin E penting untuk melindungi kulit dari
kerusakan akibat sinar matahari dan UV. Antioksidan juga melawan peradangan.
Ini tercermin dalam bentuk kulit yang bebas noda dan jerawat.
Resep Minuman Kunyit
Resep minuman tersebut
mengandung pisang, nanas, biji rami, santan, minyak kelapa, jahe, kayu manis,
dan kunyit. Minuman ini bisa meningkatkan kesehatan kulit. Jahe dan kunyit
adalah rempah-rempah yang memiliki manfaat anti-penuaan untuk meningkatkan
elastisitas kulit dan melawan peradangan.
Cara membuatnya,
potong pisang dan nanas. Masukkan ke dalam mangkuk dan tambahkan biji rami,
parutan jahe, minyak kelapa, bubuk kayu manis, bubuk kunyit, dan biji rami ke
dalam buah-buahan. Tambahkan santan dan gunakan blender, campur semua bahan
menjadi satu. Kamu juga dapat menambahkan sedikit madu untuk mempermanis
minuman tersebut.
Selain minum minumam
antioksidan, sangat penting untuk tetap terhidrasi agar kulit lebih sehat. Lalu
jangan lupa mencuci wajah setelah seharian di bawah sinar matahari.(jpg)