PROKALTENG.CO – Memiliki kulit awet muda dan bebas keriput tentu menjadi idaman setiap wanita. Sayangnya, seiring pertambahan usia tanda-tanda penuaan pada kulit kerap muncul.
Namun jangan putus asa dulu, Anda bisa melakukan perawatan alami untuk memperlambat proses penuaan kulit dengan memanfaatkan makanan yang mengandung kolagen. Kolagen merupakan protein penyusun utama pada jaringan ikat tubuh, termasuk kulit. Saat produksi kolagen alami dalam tubuh berkurang, keriput dan tanda penuaan lain mulai tampak.
Untungnya beberapa jenis makanan mengandung senyawa yang dapat mendukung produksi kolagen secara alami. Dilansir dari radarjogja.jawapos.com pada Selasa (12/12), berikut rekomendasi buah yang mengandung kolagen dan bermanfaat bagi kulit.
- Pepaya
Pepaya adalah buah yang tinggi enzim papain, yang tidak hanya membantu pencernaan tetapi juga berperan dalam produksi kolagen.
Mengonsumsi pepaya secara teratur dapat memberikan manfaat untuk kulit yang lebih kenyal dan bebas keriput.
- Mangga
Kaya akan vitamin C, mangga membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.
Vitamin C memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen, menjadikannya buah yang ideal untuk menjaga kulit tetap sehat dan awet muda.
- Kiwi
Kiwi dikenal mengandung kolagen dalam bentuk yang dapat diserap oleh tubuh dengan mudah. Selain itu, kandungan vitamin C dan antioksidan dalam kiwi membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak kolagen.
- Jeruk Nipis
Jeruk nipis kaya akan vitamin C yang meningkatkan sintesis kolagen. Air jeruk nipis juga dapat memberikan hidrasi tambahan untuk kulit, membantu menjaga kelembapan dan elastisitas.
- Delima
Buah delima mengandung banyak antioksidan, termasuk ellagic acid yang dapat membantu melindungi kolagen dari kerusakan. Konsumsi rutin buah delima dapat mendukung regenerasi sel-sel kulit.
- Pisang
Pisang mengandung mineral seperti mangan, yang diperlukan dalam pembentukan kolagen. Selain itu, pisang juga menyediakan vitamin B6 yang mendukung proses metabolisme kolagen.
- Berry-Berry
Berry seperti blueberry dan strawberry mengandung antioksidan tinggi yang dapat membantu melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas. Antioksidan ini mendukung integritas kolagen dan elastin.
- Alpukat
Kaya akan lemak sehat, avokad dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan memberikan dukungan untuk produksi kolagen. Kandungan vitamin E-nya juga berkontribusi pada kesehatan kulit secara keseluruhan. (pri/jawapos.com)