9 Tanda Tubuh dan Pikiran Telah Lelah dan Perlu Istirahat Total

8. Tidak Bisa Melakukan Perawatan Diri

Ketika kelelahan berlebihan, tubuh kita akan memberikan tanda dengan beralih menjadi depresi ringan.

Bahkan ini membuat aktivitas mendasar seperti mandi, menyikat gigi, atau memasak makanan sehat akan terasa seperti beban yang sangat berat.

Jika kita merasa bahwa masuk ke dalam kamar mandi saja membutuhkan energi yang luar biasa besar, ini bukan karena Anda malas.

Ini adalah tanda bahwa kita mengalami kesulitan dan kehabisan keinginan untuk merawat diri sendiri.

9. Menarik atau Mengisolasi Diri dari Lingkungan Sosial

Saat kelelahan berlebihan, bertemu dengan teman atau sekadar membalas pesan di grup WhatsApp yang biasanya menyenangkan bisa menjadi sulit.

Bahkan bisa saja berubah menjadi sebuah kewajiban yang melelahkan karena kita tidak memiliki energi sosial.

Ini karena kita terus merasa cemas, enggan, atau bahkan merasa bersalah karena mengisolasi diri.

Kita perlu tahu bahwa menarik diri karena lelah ini justru seringkali membuat pusaran stres menjadi semakin parah akibat hilangnya sistem dukungan. (jpg)