PROKALTENG.CO – Semua orang pastinya tahu bahwa segala sesuatu yang berlebihan merupakan hal yang tidak baik, termasuk tidur.
Ya, kualitas tidur yang baik untuk orang dewasa pada umumnya yakni antara 7-8 jam perhari, dan tidak disarankan untuk berlebihan.
Istirahat memang penting, akan tetapi belakangan ini orang-orang lebih memilih tidur dan malas untuk bergerak saat berada dalam satu kondisi.
Kaum mager alias males gerak yang mengutamakan istirahat, sebaiknya mulai memahami beberapa dampak negatif yang disebabkan karena kelebihan jam tidur.
Berdasarkan alasan ilmiah yang dilansir dari Dprotexers, inilah 6 masalah kesehatan yang disebabkan karena kebanyakan tidur.
1. Masalah Berat Badan
Studi menunjukkan bahwa periode tidur pendek dan panjang berhubungan dengan diabetes dan obesitas.
Dokter mengklaim bahwa orang yang tidur lama, ia menjadi kurang bergerak sehingga dapat membuat berat badan menjadi naik.
Karena orang bangun terlambat tidak punya waktu untuk kegiatan fisik.
2. Depresi
Tidur panjang menyebabkan keputusasaan dan kelelahan. Semakin banyak tidur dan enggan meninggalkan tempat tidur di pagi hari, bisa membuat Anda tidak bersemangat.
Jika terus menerus, gejala-gejala ini bisa berujung pada depresi.
3. Penyakit Jantung
Jika Anda tidur terlalu lama, bukan hanya kehilangan waktu berharga.
Tetapi Anda juga bisa memiliki masalah penyakit jantung. Saat ini, masalah jantung adalah salah satu penyebab paling umum kematian.
Tidur lebih dari 8 jam akan meningkatkan peluang Anda meninggal akibat serangan jantung sebesar 34 persen.
4. Sakit Kepala
Kurang tidur menyebabkan sakit kepala, begitupun ketika seseorang tidur terlalu lama.
Hal ini dikarenakan, tidur berlebihan memengaruhi neurotransmitter di otak dan tingkat serotonin.
5. Masalah Memori
Menurut sebuah penelitian, tidur panjang mempengaruhi kerja otak.
Terlebih lagi, jika Anda biasanya bangun di malam hari, Anda mungkin tidak cukup tidur nyenyak sehingga Anda bangun.
Hal ini mempengaruhi fungsi kognitif otak dan kemampuan untuk berkonsentrasi serta mengingat secara detail.
6. Insomnia
Ini mungkin terdengar mengejutkan tetapi kadang-kadang insomnia disebabkan oleh kebiasaan tidak sehat seperti dari aktivitas dan tidur.
Misalnya, jika Anda begadang di depan komputer dan memutuskan untuk tidur lebih lama di hari berikutnya.
Anda dapat menderita insomnia saat malam harinya karena aktivitas tubuh yang kacau. (pri/jawapos.com)