BUAH satu ini rasanya asam. Namanya belimbing wuluh. Belimbing wuluh bukan sekadar buah untuk pelengkap masakan. Tetapi juga memiliki khasiat untuk pengobatan tradisional.
Tanaman dengan nama latin Averrhoa bilimbi L ini dapat dimanfaatkan baik buah, daun, maupun bunganya untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Manfaat belimbing wuluh yang mencengangkan tidak terlepas dari kandungan nutrisi yang melimpah di dalamnya.
Karbohidrat, protein, serat, vitamin C, kalium, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin B, flavonoid, saponin, dan tanin hadir dalam proporsi yang seimbang, menciptakan kombinasi sempurna untuk mendukung kesehatan tubuh.
Berikut ini manfaat belimbing wuluh untuk kesehatan:
Mampu Mengatasi Asam Urat dan Kolesterol
Menurut Lee dkk., dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry (2015) saponin yang terkandung di dalam belimbing wuluh memiliki aktivitas antiinflamasi karena telah terbukti dapat menghambat pelepasan zat-zat proinflamasi yang distimulasi oleh lipopolisakarida.
Serat yang terdapat di dalamnya juga membantu mengikat kolesterol dan membuangnya dari tubuh, sehingga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
Menyembuhkan Batuk dan Pilek
Belimbing wuluh juga ampuh mengatasi batuk dan pilek.
Kandungan saponin triterpen dalam buah ini dapat memberikan efek antitusif dan ekspektoran yang membantu menyembuhkan batuk (Lee dkk., 2015).
Saat terkena serangan batuk pilek, Anda dapat mencoba menggunakan belimbing wuluh sebagai obatnya.
Mengatasi Jerawat
Menurut laporan hasil penelitian Fahrunnida & Pratiwi dalam Seminar Nasional Konservasi dan Pemanfaatan Sumber Daya Alam (2015), saponin merupakan senyawa alami yang memiliki sifat pembersih dan antimikroba dan dapat ditemukan dalam belimbing wuluh. Senyawa ini membantu membersihkan pori-pori kulit dan mengurangi pertumbuhan bakteri penyebab jerawat.
Membantu Mengatur Kadar Gula Darah
Belimbing wuluh mengandung banyak flavonoid dan serat makanan.
Kandungan tersebut bekerja untuk mencegah lonjakan kadar glukosa darah secara mendadak setelah makan.
Dengan begitu, buah ini dapat membantu mengelola gejala diabetes.
Mengatasi Hipertensi
Manfaat belimbing wuluh untuk mengatasi hipertensi.
Pemanfaatan belimbing wuluh untuk mengontrol hipertensi telah lama digunakan secara tradisional.
Caranya dengan merebus belimbing wuluh, kemudian air rebusannya diminum.
Dianjurkan untuk meminum ramuan tersebut setiap pagi untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.
Mengobati Wasir
Belimbing wuluh mengandung unsur antiinflamasi, yaitu tanin dan terpen.
Kandungan tersebut dapat mengurangi pembengkakan di pembuluh darah anus dan rektum, suatu kondisi yang dikenal sebagai wasir.
Mengaplikasikan ekstrak buah dan daun belimbing wuluh di area yang bermasalah dapat mengurangi rasa sakit, peradangan, dan pendarahan untuk meredakan wasir.
Memperkuat Kesehatan Tulang
Belimbing wuluh sarat dengan kalsium yang bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang, dan menjaga integritas struktural kerangka dalam tubuh. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, kamu perlu mengonsumsi buah belimbing wuluh maupun ekstraknya.
Meringankan Kram Otot
Manfaat belimbing wuluh yang terakhir yaitu untuk meringankan kram otot. Belimbing wuluh diketahui memiliki sifat analgesik dan antiinflamasi yang baik.
Karena kandungan tersebut, belimbing wuluh sering dimanfaatkan untuk mengurangi nyeri otot dan menenangkan kram di jaringan ikat.
Sifat Antimikroba
Belimbing wuluh bukan hanya sekadar buah lezat, tetapi juga memiliki sifat antimikroba yang dapat membantu melawan berbagai mikroba penyebab infeksi.
Ekstrak belimbing wuluh dapat digunakan sebagai obat luar untuk mengatasi infeksi kulit, misalnya gigitan serangga atau luka kecil yang rentan terhadap infeksi bakteri.
Dengan menggunakan ekstrak belimbing wuluh secara rutin, kita dapat menjaga kulit tetap sehat dan terhindar dari berbagai infeksi.
Mengobati Gigitan Serangga
Gigitan serangga dapat menyebabkan rasa gatal dan iritasi pada kulit.
Untuk mengatasi masalah ini, Anda dapat menggunakan ekstrak belimbing wuluh.
Caranya, ambil sejumlah kecil ekstrak belimbing wuluh dan oleskan pada area yang tergigit. Kandungan antimikroba dan anti-inflamasi dalam belimbing wuluh dapat membantu mengurangi rasa gatal dan mencegah infeksi pada kulit.
Mengatasi Sakit Gigi
Belimbing wuluh tidak hanya memberikan manfaat untuk tubuh secara keseluruhan, tetapi juga dapat digunakan untuk mengatasi sakit gigi.
Caranya cukup sederhana, hanya perlu menghancurkan belimbing wuluh dan mengoleskannya pada area gigi yang sakit.
Kemudian, biarkan ekstrak belimbing wuluh bekerja selama satu jam sebelum berkumur dengan air hangat.
Metode alami ini dapat memberikan bantuan yang signifikan dalam meredakan rasa sakit.
Mempercepat Penyembuhan Luka
Vitamin C, si penyembuh luka alami, dapat ditemukan dalam jumlah besar di dalam belimbing wuluh.
Vitamin ini memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen, zat yang diperlukan untuk proses penyembuhan luka.
Jika mengalami luka atau membutuhkan pemulihan setelah operasi, ekstrak belimbing wuluh bisa menjadi solusi alami yang membantu.
Menunjang Program Diet
Ingin menjalani program diet dengan lebih efektif?
Belimbing wuluh adalah jawabannya.
Kandungan serat tinggi dalam buah ini memberikan efek kenyang lebih cepat dan lebih lama. Dengan demikian, Kita dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Menahan nafsu makan yang berlebihan adalah kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan.
Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi belimbing wuluh sebagai teman setia dalam perjalanan menuju tubuh sehat dan langsing.
Menjaga Kesehatan Jantung
Siapa sangka, belimbing wuluh juga memiliki manfaat besar untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Kandungan antioksidan, serat, vitamin C, dan kalium dalam buah ini bekerja secara sinergis untuk menjaga kesehatan sistem kardiovaskular.
Kalium membantu menurunkan tekanan darah, sedangkan serat membantu menurunkan kadar kolesterol dan glukosa darah.
Vitamin C juga membantu mengurangi peradangan dan mencegah penyumbatan di pembuluh darah.
Mengurangi Mual pada Ibu Hamil
Bagi yang sedang mengalami mual selama masa kehamilan, belimbing wuluh dapat menjadi teman yang baik.
Kandungan zat-zat aktif dalam buah ini dapat membantu meredakan mual dan meningkatkan kenyamanan selama kehamilan.
Anda dapat mencoba mengonsumsi belimbing wuluh dalam bentuk jus atau mengunyah buahnya secara langsung.
Cara Mengonsumsi Belimbing Wuluh
Meskipun kaya akan nutrisi, hindari mengonsumsi belimbing wuluh secara berlebihan. Kalsium oksalat yang tinggi dapat berisiko menyebabkan batu ginjal dan gagal ginjal akut.
Berikut adalah beberapa tips untuk menikmati belimbing wuluh tanpa risiko berlebihan:
Pastikan belimbing wuluh yang dipilih sudah cukup matang untuk dikonsumsi.
Cucilah buah secara menyeluruh di bawah air mengalir sebelum mengolahnya.
Tambahkan belimbing wuluh ke dalam berbagai masakan atau buatlah jus segar untuk variasi konsumsi.
Belimbing wuluh juga dapat diintegrasikan ke dalam berbagai hidangan, seperti gulai ikan, tongseng, atau garang asam.
Selain itu, juga dapat menjadikannya sebagai bahan jus atau camilan untuk memberikan tambahan nutrisi pada tubuh. (aro/jpg)