PROKALTENG.CO – Puasa bukan hanya sekadar praktik ibadah spiritual bagi umat Muslim, tetapi juga menjadi sumber manfaat bagi kesehatan tubuh. Puasa terbukti efektif dalam mengelola kadar gula darah, yang sangat bermanfaat bagi individu penderita diabetes.
Ditambah lagi, berbagai penelitian menyatakan bahwa puasa dapat membantu membersihkan racun dalam tubuh.
Selain berdampak baik pada organ tubuh, puasa juga memiliki manfaat bagi kesehatan kulit, lho!
Berikut beberapa manfaat puasa bagi kesehatan kulit seperti dikutip dari laman City Skin Clinic.
- Meningkatkan Hidrasi & Tekstur Kulit
Selama puasa, tubuh cenderung lebih terhidrasi karena lebih banyak mengonsumsi air saat sahur dan setelah berbuka.
Peningkatan hidrasi menghasilkan tekstur kulit yang lebih baik, menjadikan kulit tampak lebih lembab, halus, dan berkilau.
- Membuat Kulit Lebih Bersih dan Cerah
Puasa mendorong terjadinya proses autophagy, di mana sel-sel secara alami melakukan detoksifikasi dari racun secara efisien. Proses ini membantu regenerasi sel-sel kulit yang lebih baru dan sehat.
Tak hanya itu, puasa juga dapat meningkatkan kesehatan usus yang nantinya akan berdampak positif pada kesehatan kulit serta membuat kulit menjadi lebih cerah dan bercahaya.
- Membantu Mengurangi Jerawat
Puasa dapat membantu mengatur hormon seperti insulin yang secara signifikan dapat mempengaruhi kesehatan kulit. Hal ini berguna dalam mengobati kondisi seperti jerawat yang sering kali diperburuk oleh ketidakseimbangan hormon.
- Mencegah Penuaan
Siapa sangka jika puasa dapat membuat seseorang menjadi lebih awet muda. Hal ini karena puasa dapat meningkatkan produksi hormon pertumbuhan manusia yang memainkan peran penting dalam sintesis kolagen. Ini membantu meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit.
Puasa juga bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan tubuh dalam melawan stres oksidatif.
Stres oksidatif terjadi ketika ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan dalam tubuh yang dapat menyebabkan penuaan dan kerusakan kulit.
- Mempercepat Penyembuhan Luka
Berdasarkan sebuah penelitian dari jurnal Nutrients, puasa diyakini dapat membantu penyembuhan luka kulit lebih cepat dan memperbaiki sel tubuh atau kulit yang rusak luka melalui peningkatan aktivitas makrofag.
Makrofag adalah jenis sel darah putih dari sistem imun yang berperan untuk menangkal serangan patogen.
- Mengurangi Peradangan
Puasa telah terbukti mengurangi peradangan dalam tubuh dengan menurunkan tingkat penanda pro-inflamasi.
Itulah sebabnya kondisi kulit akibat peradangan seperti jerawat hingga eksim bisa teratasi dengan puasa.
- Membersihkan Pori-pori Kulit
Selama puasa, terutama saat dilakukan dengan mengurangi konsumsi makanan dan minuman tertentu, tubuh cenderung mengalami penurunan produksi sebum atau minyak berlebih pada kulit.
Penurunan produksi sebum ini berkontribusi pada membersihkan pori-pori kulit dari kotoran dan minyak berlebih yang dapat menyumbatnya.
Demikian beberapa manfaat puasa bagi kesehatan kulit. Dengan memberikan waktu istirahat bagi sistem pencernaan dan membersihkan tubuh dari dalam, puasa menjadikan kulit lebih lembab dan bersinar secara alami.
Mari manfaatkan kesempatan di bulan Ramadhan ini untuk meraih pahala spiritual yang tak ternilai dalam ibadah puasa sambil memelihara kesehatan kulit. (pri/jawapos.com)