DIABETES karena gula darah yang terlalu tinggi
bisa menyebabkan penyakit komplikasi. Salah satu cara mengendalikan gula darah
adalah dengan makan makanan yang sehat dan seimbang. Makanan dan minuman
tertentu bisa menurunkan gula darah dan jenis kopi tertentu dapat menurunkan
risiko hingga 60 persen.
Dilansir dari Express, Senin
(30/12/2019), diabetes tipe 2 dapat menimbulkan gejala-gejala seperti buang air
kecil lebih dari biasanya, merasa haus, merasa sangat lelah dan memiliki
pandangan yang kabur.
Jika kondisi ini tidak diobati, dapat menyebabkan komplikasi jangka panjang
pada mata, kaki, ginjal, otak dan jantung. Sementara makan makanan yang tinggi
gula, lemak, dan garam dapat meningkatkan risiko.
Lantas, bagaimana dengan
minum kopi?
Apa yang dimakan dan diminum oleh penderita diabetes tipe 2 secara langsung
memengaruhi kadar glukosa darahnya. Minum kopi dapat membantu mengurangi risiko
seseorang terkena diabetes tipe 2.
Sebuah studi baru mengungkapkan minum kopi yang disaring dapat mengurangi
risiko seseorang terkena diabetes tipe 2.
Para peneliti mengatakan kopi yang disaring yang dapat memengaruhi kadar
gula darah. Para ilmuwan membandingkan efek kopi yang disaring dan direbus pada
ratusan responden selama tujuh tahun.
Penelitian yang dilakukan oleh Chalmers University of Technology dan Umeå
University, melibatkan 842 orang dari wilayah Västerbotten di Swedia utara.
Swedia adalah salah satu negara dengan asupan kopi tersaring tertinggi di
dunia.
Penulis penelitian, Profesor Rikard Landberg mengatakan hasilnya jelas
bahwa kopi yang disaring memiliki efek positif dalam hal mengurangi risiko
diabetes tipe 2. Seseorang yang minum kopi yang disaring setiap hari dapat
mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 27 persen.
Studi lain dengan American Diabetes Association menemukan bahwa konsumsi
kopi dalam jumlah sedang dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 pada perempuan
yang lebih muda dan setengah baya.
Catatan Penting
Ingat, jangan tambahkan gula. Pakar kesehatan menyarankan untuk memastikan
kopi tetap tanpa pemanis. Menambahkan susu, krim atau gula ke dalam kopi dapat
meningkatkan jumlah kalori dan dapat memengaruhi kadar gula darah. Juga
disarankan untuk tidak minum lebih dari 4 cangkir kopi sehari karena dapat
meningkatkan tekanan darah seseorang. (JPC/KPC)
